饭桌上。
小圆饭锅在杨瑾的左手旁边冒着热甜的香气，陈宇面前是一碗浅紫色的香郁紫薯浓粥。
右手边的筷子洁白，左手边放着一盒插上吸管的纯牛奶，中间躺着两颗褐色的煮鸡蛋。
对面的杨瑾身前差不多，只是没有鸡蛋，纯牛奶变成了小酸奶。
“瑾姐，还有一个包子。”陈宇想着背包里还有一个包子，他打开异能系统取了出来。
杨瑾好奇的接过去，看着有些烫手的肉包子：“弟弟，你的肚子里有一个包子铺吗？”
“哈哈，你想要就有，”陈宇拿起煮鸡蛋敲了起来，剥好一个递过去：
“瑾姐也要补补，以后即便没有鸡蛋吃也会有别的，你要是瘦了，我枕着就不舒服了。”
杨瑾好笑的白了他一眼，也没有拒绝，接过鸡蛋，一口包子一口鸡蛋配一口紫薯粥与一口酸奶。
如果不是小区外面一直不停的异种嘶吼声，她感觉生活还在从前。
只是末世是真实的，不出门都能感受到末世的残酷，谁也无法逃避。
不久后，陈宇吃完早餐，满足的放下筷子：“辛苦你了，瑾姐。”
“去吧，你的小猫拳越来越有气势了哦～”杨瑾展颜一笑，里面的迷人魅力使人仿若打鸡血！
陈宇回到大厅，边缓慢的练习出拳出腿，边等着胃里食物消化。
当身体活动开，提起的气从喉咙荡过身体进入足底，他感觉自己的身体像个小火炉。
肌肉一路发热，腹部的发热更明显，好像胃部的食物在二次煮熟快速消化营养！
“呼！”没有异样后，陈宇深呼吸后开始肝基础拳脚的熟练度，说是肝却乐在其中。
双臂抖动出拳，落点轨迹随意没有规律，左右踢腿，姿势不撑展不说还踢不直。
这些陈宇都没在意，腿没有练过踢不直很正常，身体的柔韧度都还没有拉开呢。
他只知道也只会顺着会增长熟练度的感觉去做，只有不涨熟练度时才会去思考纠正。
‘基础拳脚’就是一个大师，冥冥中在指引他去怎么做，自己什么都不是何必去推陈出新。
虽说举一反三很重要，但要先明白基础的该怎么做，且有那个余力去举一反三，他现在可没有。
没练半小时，陈宇便全身酸痛的厉害，力量开始藏进肌肉里面。
他回到沙发上，杨瑾的温暖大白腿乡将他的身心笼罩，那股舒服感哪怕劳累一天都愿意。
「基础拳脚·白色：初入门径（32%）」
基础拳脚的每次进步，便会出现下一步该怎么做，虽然那股指引并不太明显。
需要陈宇自己去感悟，但现在熟练度达到初入门径32%，那股指引感已经非常明显。
他需要抓住提气后，以足底起力以手脚打出的力量奇妙感，现在还无法每次都抓到那种感觉。
还有一个其实是一起的，那就是熟练的提气沉入脚底。
陈宇目前能做到，但能做到和熟练做到是两码事，来回两三次他就会出现提气失败。
提的气需要浑厚连绵，只要深呼吸急促了、闭气急促了，提的气就会出现不够浑厚的情况。
从而无法下压到足底，也无法从足底起力，无法转移到手脚上，熟练度也无法提升。
“状态，初入门径的核心应该是学会调整与保持状态，随时随地都可以激发该有的状态！”
陈宇的思绪清晰起来，开始调整自己的锻炼节奏，不能再像乡野架子时靠一股脑硬堆了。
…
叮叮叮…厨房传来钉子订木板的声音，陈宇从锻炼中停下来，大厅的炉子上已经煮起了米饭。
「基础拳脚·白色：初入门径（47%）」
“进度不错，甚至比乡野架子的提升速度还快！”他舒服一笑。
在乡野架子的阶段时，需要的出拳狂、出拳狠会耗费大量体力，身体的恢复时间也更长。
现在他没有再追求狂，肌肉的酸痛程度虽然差不多，但出拳追求状态后精神还保留完好。
因此能做更多有效的出拳，熟练度的累积当然也就更快了。
“差点又给忘了，今天必须将阳台与窗户封起来！”
整理完基础拳脚的心境后，陈宇分辨出厨房的动静，一拍脑袋转身朝厨房走去。
杨瑾正在做饭的空隙，拿起他昨天准备好的木板与钉子，小心翼翼的封闭厨房的窗户。
陈宇走过去：“瑾姐，让我来吧，你不提醒我我可能又给忘了。”
“没事，虽然我是女人，但难道连这点力气都没有吗？”
杨瑾摇头一笑，轻轻捏了一下他的手臂肌肉，看到他立即露出来的酸爽表情，道：
“弟弟先去休息吧，我订完厨房的窗户就出去，大厅阳台、二楼阳台和窗户还等着你弄呢。”
“行。”陈宇没有再多说，杨瑾的细心程度比他强太多了，他转身便朝大厅的沙发走去。
没一会儿，杨瑾将厨房的窗户封死却又没有封死阳光，她走出来坐上沙发开始给陈宇按揉肌肉。
按揉的空隙又去看着米饭，做香辣煎鱼，忙里忙外的没有闲下来过。
陈宇感觉杨瑾比自己大，像是一个女大三抱金砖的大姐姐，还像是被无微不至的包养了…
“被包养了又怎么样？这种软饭不是谁都能吃到的！”他是一点都不在意，反而很喜欢这种感觉。
吃完有嚼劲的煎干鱼，身体锻炼的消耗得到补充，陈宇拿着工具开始去加固阳台。
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